„Kann das über einen Bildschirm überhaupt funktionieren?“ Diese Frage höre ich fast immer, bevor jemand seine erste Familienaufstellung online macht. Eine verständliche Frage. Schließlich stellt man sich unter einer Aufstellung meist einen Raum voller Menschen vor, die sich bewegen, fühlen, sprechen.
Ich arbeite auch online mit Figuren. Manche Menschen erzählen, dass sie sich zu Hause leichter auf ihre Gefühle konzentrieren können als in einer Gruppe. Ich zeige dir hier, wie eine solche Sitzung abläuft, was du dafür brauchst und welche Grenzen der Online-Rahmen hat.
In einer Gruppenaufstellung stehen Menschen als Stellvertreter für deine Familienmitglieder im Raum. In der Einzelarbeit übernehmen das Figuren. Manche kennen das auch als Systembrett: ein Brett, auf dem kleine Holzfiguren aufgestellt werden. Jede Figur steht für eine Person oder auch für etwas Abstraktes, zum Beispiel „meine Angst“, „mein Ziel“ oder „die alte Heimat“.
Das Bild zeigt, wie du Beziehungen im Moment erlebst: Wer steht wem nah, wohin schauen die Figuren, wo wünschst du dir mehr Abstand? Es sagt nichts Verlässliches darüber aus, was abwesende Menschen fühlen oder was früher geschehen ist.
Der wichtigste Unterschied: Bei Figuren spürst du selbst nach. Du stellst dich innerlich an den Platz einer Figur und nimmst wahr, was sich dort zeigt. Ich begleite dich dabei mit Fragen und Sätzen, die wir ausprobieren. So bleibst du die ganze Zeit in Kontakt mit deinem eigenen Erleben und kannst jederzeit sagen, was für dich passt und was nicht.
Und du bist dabei nicht allein. Ich spüre die Positionen gemeinsam mit dir nach. Manchmal ist es an einer Stelle schwer, etwas wahrzunehmen. Vielleicht ist da nur Leere oder ein „Ich weiß nicht“. Das ist völlig in Ordnung. Dann schalte ich mich ein und spüre selbst in diese Position hinein. Ich kann dir meinen Eindruck anbieten oder eine Frage stellen. Das bleibt meine Interpretation. Du darfst sie annehmen, verändern oder ablehnen. Wenn du nichts spürst oder mir widersprichst, machst du nichts falsch.
Eine Aufstellung arbeitet mit deinem inneren Bild der Familie. Dieses Bild trägst du in dir, ob du in meinem Raum sitzt oder zu Hause am Küchentisch. Die Figuren machen es nur sichtbar.
Was es dafür braucht, ist vor allem zweierlei: deine Bereitschaft, dich auf das Bild einzulassen, und eine aufmerksame Begleitung. Beides ist online genauso möglich. Ich sehe dein Gesicht, höre deine Stimme, bemerke Pausen und Veränderungen. Und du bleibst in deiner vertrauten Umgebung. Manche Menschen empfinden das als hilfreich, andere wünschen sich die direkte Begegnung vor Ort.
Ein Versprechen kann ich dir nicht geben, weder online noch vor Ort: Wie eine Aufstellung wirkt, ist bei jedem Menschen anders.
Eine Online-Aufstellung dauert bei mir 1 Stunde 45 Minuten. Der Ablauf sieht ungefähr so aus:
Ein Online-Termin kann für dich infrage kommen, wenn:
Online passt nicht für jede Situation. Eine Begegnung vor Ort oder eine Gruppenaufstellung kann besser sein, wenn:
Und ganz wichtig: Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, ist eine Aufstellung weder online noch vor Ort der richtige erste Schritt. Mehr dazu in meinem Artikel Ist Familienaufstellung gefährlich?.
Eine Klientin aus Hamburg kam mit der Frage, warum sie sich in ihrer eigenen Familie oft „wie ein Gast“ fühlt. Sie stellte Figuren für sich, ihre Eltern und ihre ältere Schwester. Ihre eigene Figur stand am Rand, mit dem Rücken zu allen.
Als wir eine weitere Figur dazunahmen – für ein Kind, das die Mutter vor ihrer Geburt verloren hatte und über das nie gesprochen wurde –, veränderte sich das ganze Bild. Die Klientin sagte: „Jetzt verstehe ich, warum da immer ein leerer Platz war.“ Sie saß dabei in ihrer eigenen Küche, mit einer Tasse Tee – und war trotzdem tief berührt.
Die Vorbereitung ist einfach:
Oft ist es sogar spannend, welche Gegenstände du intuitiv für wen wählst. Auch das kann schon etwas erzählen.
Mehr dazu liest du in Wie bereite ich mich auf eine Familienaufstellung vor? und Was passiert nach einer Familienaufstellung?.
Ich begleite Online-Aufstellungen auf Deutsch und auf Russisch. Viele meiner Klientinnen wechseln während der Sitzung zwischen den Sprachen, zum Beispiel, wenn ein Satz der Großmutter auf Russisch einfach anders klingt. Gerade für Menschen aus russlanddeutschen Familien oder mit Migrationsgeschichte kann das viel öffnen. Mehr dazu in Zwischen zwei Heimaten.
| Rahmen | Einzelaufstellung online |
|---|---|
| Format | Einzelaufstellung mit Figuren, online per Videocall |
| Dauer | 1 Stunde 45 Minuten |
| Kosten | 240 € |
| Sprachen | Deutsch, Russisch |
Die hier beschriebene Sitzung ist ein Beratungsangebot für Selbstzahlende, keine psychotherapeutische Behandlung.
Nein. Du kannst alles nutzen, was du zu Hause hast: Steine, Spielfiguren, Tassen, Knöpfe oder Zettel. Wichtig ist nur, dass man erkennt, wohin eine Figur „schaut“.
Einige Menschen erleben Online-Sitzungen als berührend, andere bevorzugen die Begegnung vor Ort. Starke Gefühle sind kein Maß für den Nutzen. Einen gleichen Verlauf oder ein gleiches Ergebnis kann ich nicht versprechen.
Eine Einzelaufstellung online dauert 1 Stunde 45 Minuten und kostet 240 €.
Ja. Du brauchst nur eine stabile Internetverbindung. Wir finden gemeinsam einen Termin, der zu deiner Zeitzone passt.
Kleine Übungen mit Figuren oder Gegenständen kannst du gut allein machen, zum Beispiel um deine Sicht auf eine Beziehung zu betrachten. Bei belastenden Themen wie Verlust, Gewalt oder Trauma ist eine Begleitung sinnvoll, weil starke Gefühle auftauchen können und ein Blick von außen hilft. Eine Aufstellung, ob allein oder begleitet, ersetzt keine Psychotherapie.
Wenn du überlegst, ob die Arbeit mit Figuren zu deinem Anliegen passt, kannst du mit einer systemischen Beratung beginnen. Wir besprechen, was dich beschäftigt und welcher Rahmen für dich sinnvoll sein könnte.
Die systemische Beratung dauert 45 Minuten und kostet 110 €. Sie ist bei München oder online möglich, auf Deutsch oder Russisch.
